你好欢迎来到健康巴渝!
主办:重庆市人口宣传教育中心
当前目录:健康巴渝 > 养生食谱 >
杂粮包咋搭配?懒人可买直接搭配好的
2018-11-15 09:05 健康时报
作者:
闫亚梅

      饮食应该讲究粗细结合,因此家里有了白面白米,不妨再在“双11”囤点杂粮。

  我们在超市里常看到的是散装的杂粮,也有包装好的杂粮,各种杂粮分开的,可根据自身需要随机搭配着做各种主食。有些杂粮是半成品,需要自己进一步用机器打碎。

  玉米、紫米、芥麦、黄豆及高粱等,打成面状,掺入到面粉中,制成各种面食,既能增加美感、激发食欲,又能均衡营养;秋冬季,用新产杂粮熬煮一碗杂粮粥最好不过,满口软糯回香,按膳食平衡原则,杂粮粥应以大米为主材,添加各种杂粮,小火慢熬;杂粮研磨成汁或熬煮后,还可以做成饮品,在制作豆浆时,可加入紫米、大米、黑豆、薏米等,即变成香浓营养的五谷豆浆,新鲜玉米也可制成玉米汁。

  当然,也有各种已经搭配好的杂粮包,这种用起来就更方便了,选择适合自己的,免去了自己搭配的麻烦直接用来熬粥或者煮成杂粮饭即可。

友情链接

免责声明:本站所有建议均供用户参考,不可替代专业医师诊断、不可替代医师处方。本站不承担由此导致的相关责任。

  • http://fdsfsd.xyz
  • http://ksdoaij.xyz
  • http://fgoifj.xyz
  • http://mfkdjg.xyz
  • http://fdsmofis.xyz
  • http://mofjdgdf.xyz
  • http://fdsmojfos.xyz
  • http://mvooidv.xyz
  • http://diuewh.xyz
  • http://nudishv.xyz
  • http://bsdufg.xyz
  • http://buysdfgy.xyz
  • http://byudgwu.xyz
  • http://bsduyfsg.xyz
  • http://yugwdads.xyz
  • http://yugsduy.xyz
  • http://bsaduygd.xyz
  • http://bfsdyugfu.xyz
  • http://fnsiudfh.xyz
  • http://nfsdiuhf.xyz
  • http://ndsfupqk.xyz
  • http://iowqjdm.xyz
  • http://nfudseru.xyz
  • http://fndsuics.xyz
  • http://fjsijw.xyz
  • http://fsiojmoife.xyz
  • http://bsuyadg.xyz
  • http://fbdsufe.xyz
  • http://fisduhf.xyz
  • http://lianxintouzi.com
  • http://yunqiandai.net.cn
  • http://zhxqb.com
  • http://littleswan0736.com
  • http://cd-siemens.com
  • http://0736ktwx.com
  • http://0736tcl.com
  • http://0736haier.com
  • http://cd-skyworth.com
  • http://cd-haixin.com
  • http://cd-wanjiale.com
  • http://cd-midea.com
  • http://cd-gree1.com
  • http://rinniash.com